Анастасия Пахомова Созависимость — это психологическое состояние, при котором человек становится слишком зависимым от другого человека или отношений в целом. Он часто проявляется в неспособности построить здоровые границы, страхе быть одиноким, низкой самооценке, стремлении управлять другими или контролировать их поведение. Созависимость в отношениях может привести к различным проблемам и конфликтам, как в личной жизни, так и в работе.
Признаки созависимости в отношениях
1. Обусловленное одобрение: созависимые отношения люди ставят свою собственную ценность и счастье в зависимость от одобрения других людей. 2. Страх потери контроля: созависимость проявляется в стремлении контролировать других людей или ситуации, чтобы избежать боли или разочарования. 3. Постоянное оправдание: созависимые люди постоянно оправдывают и извиняют поведение своего партнера, даже если это поведение вредит им. 4. Низкая самооценка: созависимые часто имеют низкую самооценку и зависят от других людей для подтверждения своей ценности. 5. Жертвенность: созависимые часто играют роль жертвы в отношениях, стараясь привлечь внимание или одобрение других.
Как разорвать созависимые отношения
1. Признание проблемы: первый шаг к избавлению от созависимости — это признание проблемы и понимание, что поведение нужно изменить. 2. Работа с самооценкой: необходимо работать над повышением самооценки и пониманием своей ценности независимо от других людей. 3. Установление границ: важно научиться устанавливать здоровые границы и отстаивать свои интересы в отношениях. 4. Обращение за помощью: часто избавиться от созависимости без помощи профессионала сложно, поэтому важно не бояться обратиться за помощью к психотерапевту или к семейному консультанту.
Плюсы здоровых отношений
1. Взаимное уважение: в здоровых отношениях партнеры уважают друг друга и ценят свои границы. 2. Взаимная поддержка: здоровые отношения основаны на взаимной поддержке и понимании. 3. Доверие: в здоровых отношениях присутствует доверие друг к другу. 4. Развитие личности: здоровые отношения способствуют развитию личности каждого из партнеров. 5. Счастье и гармония: в здоровых отношениях партнеры чувствуют счастье и гармонию, даже в сложных ситуациях.
Заключение
Избавление от созависимости и построение здоровых отношений требует времени, усилий и поддержки. Важно признать проблему, работать над собой и обращаться за помощью, если это необходимо. Здоровые отношения — основа счастливой и гармоничной жизни, поэтому стоит стремиться к их построению и поддержанию.
