Анастасия Пахомова На самом деле, похудеть не так сложно, как многие думают. Срывы, желание съесть все вкусное и сразу, привесы – все это отбивает желание худеть дальше и заставляет забыть все свои прошлые цели.
Неудачи действуют так всегда, если на них зацикливаться. Но как же выбрать правильную мотивацию и где ее взять? В этом вам поможет психология похудения.
Стоит обратить внимание на то, что нелюбовь к себе не даст ничего хорошего. Осуждения и очень критический подход к себе может провоцировать плохое настроение, стрессы, срывы, а также неуверенность в себе, что будет заметно всем окружающим. Нужно постараться принять себя полностью, ведь другого такого человека уже не будет.
В этом поможет составление списка всех положительных качеств и сторон характера. Это сможет повлиять и в будущем, когда разочарование в себе поднимается, очень важно будет заглянуть в дневник и напомнить себе о хорошем.
Далее недостаточно сформулированная цель также влияет на процесс похудения. Разве чувство дискомфорта не является достаточной мотивацией? А то, что при сидении на стуле/диване потеет между складками живота – недостаточная?
Ясная цель — залог успеха
Нужно, прежде всего, определить четкие цели, например: стройное и красивое тело в купальнике, или вернуть симпатию в глазах мужа/парня, или поправить здоровья. На протяжении всего процесса похудения, нужно не забывать об этом.
Сила воли практически ни при чем здесь. Да, иногда нужно сдержать себя от кусочка тортика на ночь или конфеты, но даже если этого не происходит, то не надо после этого морить себя голодом и думать, что похудеть никогда не получится. Многие бросают, когда что-то не получается, но таким образом и в жизни ничего не добьешь, не только в похудении.
С таким настроем, можно на всю жить остаться толстой и стесняться своего тела.
Начинайте худеть постепенно
Поставьте сначала цель на месяц и не ешьте вредную пищу за это время, по его окончании продолжите срок еще на месяц, и так не заметите, как втянетесь. Конечно, если не хватает каких-то определенных блюд, то можно позволить себе съесть их, но только во всем нужно знать меру, и по возможности отработать это в спортзале или в домашних условиях.
Изучите принципы правильного питания и не в коем случае не сидите на диетах! Рискуете потерять здоровье и потолстеть еще больше.
При правильном питании, даже через месяц уже будет виден результат, и это уже станет очень хорошей мотивацией и появится уважение к себе за проделанный труд. А это то, чего мы так добиваемся. Продолжая в том же духе, можно достигнуть желаемого тела, стоит только захотеть.
