Анастасия Пахомова Фрустрация в психологии — это особое эмоциональное состояние, обусловленное невозможностью удовлетворить какие-либо желания или потребности человека.
Это понятие происходит от латинского слова ‘frustratio’ – обман, тщетное ожидание, перевод которого уже говорит сам за себя.
На первый взгляд, являясь закономерным явлением в жизни, данное состояние при продолжительном воздействии на человека может привести к полной дезорганизации деятельности.
Факторы, способствующие появлению фрустрации
Фрустрация может возникать вследствие столкновения с преградами извне, а также при наличии внутриличностного конфликта. Поэтому факторы или причины появления фрустрации делятся на внутренние и внешние.
К внутренним факторам можно отнести следующее: недостаток в знаниях, проблемы со здоровьем, внутренние моральные нормы, борьба внутренних мотивов.
Круг внешних факторов определяется финансовыми неудачами, потерей близких, социальными конфликтами, правилами и законами.
Однако, основные причины заключаются в частоте неудовлетворенности потребностей и личностных качеств самого человек, а именно того, как он реагирует на неудачи.
Поэтому фрустрация в психологии — это состояние человека, характеризующееся наличием отрицательных эмоций, таких как разочарование, раздражение, тревога гнев, отчаяние.
Признаки появления фрустрации
Как уже было ранее отмечено, состояние фрустрации может быть вызвано различными ситуациями внешнего и внутреннего характера.
В повседневной жизни человек сталкивается с множеством трудностей. Реакция на них у каждого может быть разная: раздражение, разочарование, уныние, агрессия.Но, реакция или проявление эмоционального отношения к той или иной ситуации это еще не фрустрации.
Фрустрации в психологии — это стабильное, напряженное, неприятное состояние, вызванное неудовлетворением каких-либо потребностей или недостижением определенных целей.
Находящийся в данном состоянии безвыходности, отчужденности, человек пытается и хочет из него выйти, но не в состоянии это осуществить. Он переживает отчаяние, тревогу, раздражительность, находясь в постоянном состоянии борьбы за свои цели и желания.
Основные модели поведения при фрустрации
В зависимости от комплекса причин, приведших к фрустрации, выделяются различные поведенческие типы.
Замещение, под этой моделью поведения понимается попытка заместить одну неудавшуюся потребность чем-то другим.
Смещение проявляется при перемещении эмоциональной неудовлетворенности с одной цели на другую. Ярким примером здесь служит наиболее часто встречающаяся ситуация, когда недовольство работой вымещается на близких.
Агрессия может быть направлена как на окружающих людей, так и на самого себя.
Фиксация характеризуется намеренной и усиленной настойчивостью на запретном действии.
Депрессия — одна из самых опасных форм проявления фрустрации. Человек находится постоянно в подавленном, угнетенном настроении. Он не может воспринимать радостные стороны и наслаждаться происходящим вокруг.
Рационализация выражается в поиске положительных сторон из сложившейся неудачной ситуации.
Это форма, большей частью, способствует борьбе с фрустрацией в целом, если не переходит в попустительство и меланхолию.
Интенсификация подразумевает усиление действий для достижения цели.
Поэтому, фрустрация в психологии — это не только определенное эмоциональное состояние, но и ряд поведенческих особенностей.
Способы выхода из фрустрации
Как уже было выше отмечено, фрустрация в психологии — это особое эмоциональное состояние, проявляющееся в определенных поведенческих моделях, в зависимости от типа личности и частоты проявления.
И так, возникновение фрустрации зависит от типа личности. Сильная зрелая личность, способная адаптироваться в происходящих условиях, в состоянии преодолеть возникшие преграды и трудности через повышение мотивации.
Склонная к инфантилизму личность, не умеет прибегать к конструктивному поведению, поэтому проявляет всевозможные модели поведения, обусловленные фрустрацией.
На основании этого, следует, что при возникновении поведенческих признаков фрустрации, в первую очередь необходимо произвести анализ неудач, выявить их причину.
После этого выстроить мотивационное поведение.
Также, помочь решению проблемы фрустрации может работа над недостатками — посещение курсов личностного роста, семинары повышения квалификации, своевременный отдых.
При сложных, безвыходных ситуациях необходимо обращение к специалисту.
Таким образом, проблему фрустрации надо решать и лучше на первых этапах ее проявления, не давая ей развиться в агрессию или депрессию.
Решение и преодоление трудностей и препятствий — это неотъемлемая часть нашей жизни, маленький шажок, на котором нельзя задерживаться, так как жизнь полна прекрасных счастливых моментов.
